La respiration est très importante en sophrologie. Elle permet de libérer le diaphragme, mais aussi de faciliter le passage de l’air entre la zone abdominale et le thorax. Tout cela apporte un grand sentiment de lâcher-prise. Elle est un accès privilégié au relâchement, à la détente, à la relaxation. Sa pratique régulière pendant les séances amène des bienfaits considérables au niveau du corps, du cerveau, du système nerveux.